C\u00f3mo identificarlas y gestionar estas relaciones<\/p>\n\n\n\n
Las\u00a0personas t\u00f3xicas\u00a0pueden encontrarse en cualquier \u00e1mbito. Suelen presentar uno o varios de estos rasgos: son egoc\u00e9ntricas, tienen una visi\u00f3n pesimista, no tienen conciencia de s\u00ed mismas, ocupan un papel de v\u00edctimas, son infelices, no se alegran de los logros de los dem\u00e1s y son envidiosas.<\/p>\n\n\n\n
La clave est\u00e1 en identificarlas para huir de ellas o lograr que su presencia no cause un efecto negativo en tu vida en los planos f\u00edsico, mental y emocional. Para gestionar estas situaciones y mejorar tu bienestar, estos son algunos consejos:<\/p>\n\n\n\n
Gesti\u00f3n de las emociones:\u00a0<\/strong>buscar ayuda profesional puede ser la mejor opci\u00f3n para huir de este tipo de relaciones. Sin embargo, hay otras opciones que pod\u00e9s combinar o usar como alternativa. Un ejemplo es recurrir al\u00a0mindfulness, una t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n que te ayudar\u00e1 a hacer frente y aceptar aquello que no pod\u00e9s cambiar y, adem\u00e1s, es uno de los h\u00e1bitos cotidianos recomendados para poder tener un buen d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Intentar ignorarlas:<\/strong> en algunos casos, ser\u00e1 imposible evitar el contacto. Entonces, deber\u00e1s ser paciente y aprender a morderte la lengua, para no permitir que su veneno forme parte de vos. Es importante que identifiques hasta qu\u00e9 punto te merece la pena responder o si eso te va a provocar un malestar a\u00fan mayor.<\/p>\n\n\n\n Evit\u00e1 el contagio:<\/strong>\u00a0mantener una distancia emocional es esencial. Esto requiere conciencia y saber\u00a0controlar tus emociones. Sin embargo, si en alg\u00fan momento sent\u00eds la necesidad de responderle y darle un freno, hacelo.<\/p>\n\n\n\n S\u00e9 compasivo:<\/strong> en ocasiones, este comportamiento t\u00f3xico surge de la necesidad de enfrentarse a una situaci\u00f3n personal dif\u00edcil. Con este tipo de individuos, tiene sentido ser simp\u00e1tico, sin seguirles el juego y marcando ciertos l\u00edmites, pero entendiendo la situaci\u00f3n con compasi\u00f3n. Esto no solucionar\u00e1 todo, pero muchas veces ayudar\u00e1 a verlo desde otra perspectiva y gestionarlo mejor con vos mismo.<\/p>\n\n\n\n Defend\u00e9 los l\u00edmites:<\/strong>\u00a0quienes no saben decir que no, tienen m\u00e1s opciones de dejarse influir por quienes van a ofender, por eso, es tan importante saber usar el \u201cs\u00ed\u201d y el \u201cno\u201d y aprender a poner l\u00edmites a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Mejor\u00e1 tu autoestima<\/strong>:\u00a0para alejarte no deb\u00e9s pedir permiso; basta con fortalecer tu\u00a0autoestima\u00a0y liberarte de la gente nociva. Esto es importante para que sepas identificar d\u00f3nde quer\u00e9s poner tus l\u00edmites y hasta d\u00f3nde est\u00e1s dispuesto a ceder ante ciertos comportamientos o actitudes. No siempre ten\u00e9s que ignorar y mirar hacia otro lado, si sent\u00eds que necesit\u00e1s poner un l\u00edmite directamente, con respeto, deb\u00e9s hacerlo.<\/p>\n\n\n\n Parece f\u00e1cil reconocer el perfil de un individuo t\u00f3xica desde fuera, pero la situaci\u00f3n se complica cuando son de tu entorno cercano, ya que en esos casos se tiende a justificar o a ignorar las actitudes, pero probablemente sea cuando m\u00e1s da\u00f1o provocan. Por eso es fundamental partir de la base del autocuidado. Si cre\u00e9s que alguien de tu entorno, o incluso vos mismo, est\u00e1 convirti\u00e9ndose en una persona t\u00f3xica, no dudes en buscar ayuda de profesionales para poder gestionarlo de la forma m\u00e1s adecuada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" C\u00f3mo identificarlas y gestionar estas relaciones Las\u00a0personas t\u00f3xicas\u00a0pueden encontrarse en cualquier \u00e1mbito. Suelen presentar uno o varios de estos rasgos: son egoc\u00e9ntricas, tienen una visi\u00f3n pesimista, no tienen conciencia de s\u00ed mismas, ocupan un papel de v\u00edctimas, son infelices, no se alegran de los logros de los dem\u00e1s y son envidiosas. La clave est\u00e1 en […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9401,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9399"}],"collection":[{"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9399"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9400,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9399\/revisions\/9400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}