M\u00e9todos para lograr el equilibrio<\/p>\n\n\n\n
La\u00a0incertidumbre\u00a0es una falta de certeza que ocasiona dudas o indecisi\u00f3n.\u00a0 La clave est\u00e1 en aprender a vivir con ella y ser capaces de exponerse a lo inesperado, ser\u00e1 una oportunidad para evolucionar y considerar que todos los cambios pueden ser para mejor.<\/p>\n\n\n\n
Lo contrario, ahogarse ante la falta de respuestas llega incluso a ser paralizante, independientemente de que las preocupaciones se refieran solo a lo personal o a problemas externos.<\/p>\n\n\n\n
Aunque se anticipe y se planifique, nunca es posible tener todo bajo control. De este modo, la clave est\u00e1 en tolerar la incertidumbre sin pretender eliminarla ni controlarla absolutamente.<\/p>\n\n\n\n
Diez m\u00e9todos que ayudan a lidiar con ella:<\/p>\n\n\n\n
1- Definir las metas y los objetivos:<\/strong> es la \u00fanica manera de tener claro qu\u00e9 es lo m\u00e1s importante para liberarse de todo lo dem\u00e1s que quita energ\u00eda y tiempo y no es relevante. Esa claridad permite estar tranquilo con respecto a esos objetivos que no se est\u00e1n cumpliendo porque no son relevantes de verdad.<\/p>\n\n\n\n 2- Elaborar una estrategia o un mapa que determine el camino para cumplir los objetivos:<\/strong>\u00a0una vez definidas esas metas, es necesario conocer de d\u00f3nde part\u00eds, d\u00f3nde deb\u00e9s llegar, c\u00f3mo lo pod\u00e9s conseguir y cu\u00e1les ser\u00edan las rutas alternativas. Toda una estrategia con una perspectiva global que permita reconducir las situaciones.<\/p>\n\n\n\n 3- Encaminarse hacia la incertidumbre:<\/strong>\u00a0dar el primer paso a lo desconocido y arriesgar estando seguro de uno mismo, estrecha los l\u00edmites de esa incertidumbre porque la visi\u00f3n de las posibilidades se agranda. Cuando no se sabe qu\u00e9 va a suceder no tiene sentido convencerse de que todo ir\u00e1 fatal o muy bien, porque todo es posible. Si no hay certeza de algo no merece la pena \u201ccomerse la cabeza\u201d.<\/p>\n\n\n\n 4- Centrar el esfuerzo en lo que ya se puede controlar:<\/strong> hay tanto que hacer y tantas cosas que podr\u00edan pasar en el futuro que se corre el riesgo de quedar paralizado. Da mejor resultado actuar en lo que est\u00e1 al alcance de cada uno a corto plazo. Mejor mantenerse ocupado que preocuparse sin m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n 5- Prepararse para lo que pudiera pasar:<\/strong>\u00a0todo aquello que te agarra por sorpresa o desprevenido puede paralizar. Prepararse para lo que pueda llegar, planificar soluciones ante lo peor permite enfrentarse a situaciones indeseadas. Con todo, las cosas suceden y no est\u00e1 en tus manos pararlas. Ser positivo ante los imprevistos abre otras posibilidades y permite experimentar y vivir en entornos que nunca hab\u00edas imaginado.<\/p>\n\n\n\n 6- Asumir los riesgos:<\/strong> vivir conlleva riesgos, nada puede hacerse contra ellos de modo que lo m\u00e1s recomendable es ser conscientes, minimizarlos y admitir que son irremediables. Adem\u00e1s, hay riesgos que merece la pena correr por todo lo bueno que est\u00e1 por llegar.<\/p>\n\n\n\n 7- Informarse:<\/strong> no sirve encerrarse en una burbuja cuando todo alrededor evoluciona y crece. Es imprescindible aprender, informarse, preguntar, observar y analizar.<\/p>\n\n\n\n 8- Ser positivo:<\/strong>\u00a0la incertidumbre a veces hace imaginar la peor de las consecuencias y por tanto hace sufrir de forma in\u00fatil. Mejor desviar los pensamientos negativos y pensar que siempre habr\u00e1 otras soluciones. Si finalmente el desenlace fuera el peor de los escenarios, de nada nos valdr\u00eda haber empezado a amargarse antes.<\/p>\n\n\n\n 9- Poner empe\u00f1o en lo que te hace sentir bien:<\/strong>\u00a0se trata de aprender a vivir con incertidumbre para poder tolerarla. Mientras, se deben llevar a cabo todas esas propuestas que llenan de energ\u00eda, liberan la mente y generan satisfacci\u00f3n como salir a pasear, hacer yoga, cocinar,\u00a0hacer ejercicios de relajaci\u00f3n, meditar, etc. Todo ello servir\u00e1 para encontrarse con m\u00e1s fuerza y afrontar mejor el peor de los desenlaces.<\/p>\n\n\n\n 10- Vivir:<\/strong> llevar una vida plena implica asumir riesgos. Cuando se pretende tenerlo todo bajo control se sufre innecesariamente porque hay siempre muchos frentes abiertos que se escapan. Adem\u00e1s, hay que elegir caminos; quedarse en el medio sin tomar decisiones no sirve para nada. Mejor arriesgar y si el resultado no es el deseado siempre se puede reconducir la situaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" M\u00e9todos para lograr el equilibrio La\u00a0incertidumbre\u00a0es una falta de certeza que ocasiona dudas o indecisi\u00f3n.\u00a0 La clave est\u00e1 en aprender a vivir con ella y ser capaces de exponerse a lo inesperado, ser\u00e1 una oportunidad para evolucionar y considerar que todos los cambios pueden ser para mejor. 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