Consejos para controlar la sudoraci\u00f3n excesiva<\/p>\n\n\n\n
La\u00a0sudoraci\u00f3n\u00a0es una funci\u00f3n esencial que ayuda al cuerpo a permanecer fresco. Sin embargo, hay situaciones que desencadenan esta respuesta natural e incluso la potencian.<\/p>\n\n\n\n
Los nervios y la ansiedad activan el sistema de \u201clucha o huida\u201d, una respuesta que prepara al cuerpo para enfrentar una amenaza inmediata. En un intento por evitar que el organismo se sobrecaliente, se comienza a transpirar de forma excesiva.<\/p>\n\n\n\n
El sistema de lucha genera un aumento en la frecuencia card\u00edaca y el flujo sangu\u00edneo. Bajo est\u00edmulos nerviosos, se liberan hormonas y neurotransmisores que afectan el sistema nervioso aut\u00f3nomo.<\/p>\n\n\n\n
Las emociones pueden repercutir sobre las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas, lo que explica la transpiraci\u00f3n en situaciones de nerviosismo. Suprimir la sudoraci\u00f3n podr\u00eda ser contraproducente para la salud. La Sociedad Internacional de Hiperhidrosis recomienda t\u00e9cnicas como el mindfulness o la meditaci\u00f3n para aliviar el nerviosismo. Los m\u00e1s deportistas, pueden hacer actividad f\u00edsica antes de exponerse a una situaci\u00f3n estresante.<\/p>\n\n\n\n
Se aconseja, adem\u00e1s, mantener libres las manos y los brazos para permitir que la transpiraci\u00f3n se evapore, por lo que entre otras cosas hay que evitar apretar los pu\u00f1os o colocar las manos en los bolsillos.<\/p>\n\n\n\n
Otra t\u00e9cnica consiste en aplicar antitranspirantes por la noche, ya que el sudor es menor a esa hora. Esto permite que los ingredientes activos formen una barrera efectiva antes de la transpiraci\u00f3n matutina. Si la zona no tiene vello, la eficacia ser\u00e1 mayor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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