Trece consejos para evitar accidentes caseros<\/p>\n\n\n\n
Las ca\u00eddas pueden ser peligrosas a cualquier edad, pero m\u00e1s a\u00fan en\u00a0personas mayores. Una simple ca\u00edda puede provocar fracturas de cadera o mu\u00f1eca, dislocaciones de cadera y hombro, traumatismos en la cabeza, dolores, y miedo a caer, con la consiguiente diminuci\u00f3n de la seguridad en uno mismo.<\/p>\n\n\n\n
A veces un hecho tan simple como no querer molestar, o querer hacer las mismas actividades que sol\u00edan hacer antes solos, favorece una ca\u00edda. Es recomendable que se tome todo el tiempo que haga falta para levantarse o sentarse y, sobre todo, avise a quien le pueda ayudar. Adem\u00e1s, estos consejos pueden servir:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Cuidado al sentarse<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Levantarse lentamente de la cama o sof\u00e1 para evitar mareos.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Evitar correr para ir al ba\u00f1o, timbre, etc.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Evitar hacer las actividades de la vida cotidiana (ba\u00f1o, vestirse, etc.) tras la toma de medicaci\u00f3n sedante.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Hacer un uso adecuado de las ayudas t\u00e9cnicas: andadores, bastones, etc. No agarrarse del toallero, de los pomos de las puertas, etc.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Usar calzado cerrado, sin tacos y correctamente puesto.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Usar ropa adecuada y correctamente puesta (controlar largos, botones, etc.).<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Para levantarse de la cama, de la silla o el ba\u00f1o usar siempre su lado fuerte.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Ir al ba\u00f1o cada dos o tres horas, para evitar urgencias.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Usar anteojos si lo necesita o el aud\u00edfono si tiene d\u00e9ficit auditivo.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Preguntar y conocer la medicaci\u00f3n que toma y sus efectos secundarios. Algunos medicamentos pueden tener efecto sobre la coordinaci\u00f3n y equilibrio, otros provocar urgencia (laxantes o diur\u00e9ticos que har\u00e1n que necesite ir al ba\u00f1o con urgencia o m\u00e1s asiduamente).<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Tener los objetos necesarios al alcance: timbre, tel\u00e9fono, bast\u00f3n, interruptor de la luz, mando del televisor, etc.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Si se ha limpiado la habitaci\u00f3n esperar hasta que el suelo est\u00e9 seco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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