Cu\u00e1les se sugieren no tomar y cu\u00e1les s\u00ed en caso de padecer molestias estomacales<\/p>\n\n\n\n
La\u00a0gastritis\u00a0es una inflamaci\u00f3n del revestimiento del est\u00f3mago por un debilitamiento o lesi\u00f3n del revestimiento que lo protege. Esto desencadena una respuesta inflamatoria que, aunque a veces es asintom\u00e1tica, suele provocar ardor estomacal, n\u00e1useas, indigesti\u00f3n e inapetencia.<\/p>\n\n\n\n
Mientras que algunas infusiones pueden ayudar a calmar los s\u00edntomas, otras pueden empeorar el ardor estomacal, la irritaci\u00f3n de la mucosa g\u00e1strica y el malestar asociado por su su acidez o contenido de compuestos irritantes, estimulantes o picantes. Estas son tres de ellas.<\/p>\n\n\n\n
1. Caf\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n El motivo principal por el cual se desaconseja es su abundante aporte de cafe\u00edna. Seg\u00fan la variedad, cada taza de 200 mililitros puede contener entre 90 y 130 miligramos de cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n En el est\u00f3mago, esta sustancia hace que las c\u00e9lulas parietales produzcan m\u00e1s cantidad de \u00e1cido clorh\u00eddrico. Y si bien esto puede ayudar a una buena digesti\u00f3n en personas sanas, en la\u00a0gastritis\u00a0incrementa la irritaci\u00f3n de la mucosa g\u00e1strica. No es que la cafe\u00edna en s\u00ed provoque la gastritis, sino que su consumo puede agravar los s\u00edntomas debido al aumento de la acidez en el est\u00f3mago<\/p>\n\n\n\n 2. T\u00e9 negro<\/strong><\/p>\n\n\n\n Las opiniones respecto a sus efectos est\u00e1n divididas. Por un lado, se argumenta que su contenido de cafe\u00edna empeora los s\u00edntomas, ya que estimula un aumento del \u00e1cido g\u00e1strico. Se estima que cada taza de 236 mililitros contiene entre 61 y 112 miligramos de cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n No obstante, estudios en animales sugieren que los flavonoides que contiene le confieren efectos protectores contra las \u00falceras g\u00e1stricas, adem\u00e1s de brindar un efecto antiinflamatorio y protector sobre la mucosa g\u00e1strica.<\/p>\n\n\n\n Se requieren estudios m\u00e1s amplios en humanos para determinar si puede tener efectos gastroprotectores. Por ahora, la recomendaci\u00f3n es evitar su ingesta durante los episodios de gastritis. Se puede considerar su consumo en los periodos de remisi\u00f3n de los s\u00edntomas, aunque con moderaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n 3. Infusi\u00f3n de pimienta de cayena<\/strong><\/p>\n\n\n\n Las especias picantes como \u00e9sta tienden a causar un aumento en la producci\u00f3n de \u00e1cido del est\u00f3mago. Cuando el revestimiento estomacal est\u00e1 irritado, dicho aumento de acidez puede empeorar malestares como la sensaci\u00f3n de ardor y la dispepsia.<\/p>\n\n\n\n Ahora bien, cierta evidencia sugiere que la capsaicina \u2013 principal compuesto activo de la cayena \u2013 tiene un efecto protector sobre la mucosa g\u00e1strica al modular la inflamaci\u00f3n e inhibir el crecimiento de H. Pilory, la bacteria que causa la gastritis.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, no hay evidencias de que se produzcan estos mismos efectos al usar la especia como\u00a0infusi\u00f3n. Por el contrario, hay quienes reportan que esta bebida puede incrementar el dolor y el malestar.<\/p>\n\n\n\n No hay suficiente literatura cient\u00edfica sobre las infusiones que hay que evitar en caso de gastritis. Ahora bien, algunas est\u00e1n desaconsejadas porque se elaboran con especias o plantas cuya ingesta puede resultar irritante para la mucosa g\u00e1strica. Bajo este argumento, otras opciones que es mejor evitar en el contexto de la dieta para la gastritis son:<\/p>\n\n\n\n \u2013 An\u00eds<\/p>\n\n\n\n \u2013 Eneldo<\/p>\n\n\n\n \u2013 Comino<\/p>\n\n\n\n \u2013 Mostaza<\/p>\n\n\n\n \u2013 Nuez moscada<\/p>\n\n\n\n \u2013 Pimienta negra<\/p>\n\n\n\n \u2013 T\u00e9 verde y otras variedades de t\u00e9 obtenidas de la planta Camellia sinensis<\/p>\n\n\n\n Las infusiones de estas plantas no causan gastritis, ni detonan las crisis de la enfermedad; evitar su consumo es solo una medida preventiva. En su lugar, se pueden probar otras m\u00e1s ligeras y digestivas que s\u00ed han mostrado tener efectos beneficiosos.<\/p>\n\n\n\n Si bien no curan la enfermedad, pueden ayudar a obtener un alivio temporal de s\u00edntomas como la hinchaz\u00f3n y el ardor estomacal. De todas formas, es recomendable consultar previamente con un especialista, quien ser\u00e1 el encargado de indicarte si pod\u00e9s consumirlas, en qu\u00e9 cantidad y por cu\u00e1nto tiempo. Sobre todo si padec\u00e9s de alguna condici\u00f3n de salud, est\u00e1s embarazada o lactando.<\/p>\n\n\n\n Entre las recomendadas est\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n \u2013\u00a0Manzanilla:<\/em>\u00a0tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la irritaci\u00f3n del revestimiento estomacal. En sistemas de medicina hol\u00edstica suele emplearse para calmar el ardor estomacal, mejorar el apetito y reducir la dispepsia.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Jengibre:<\/em> tiene potencial como agente gastroprotector. Ha exhibido efectos antiulcerativos, antiinflamatorios y antibacterianos (inhibe el crecimiento de H. pylori, asociada a la gastritis).<\/p>\n\n\n\n \u2013 Salvia:<\/em>\u00a0sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes le confieren efectos gastroprotectores.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Malva:<\/em> valorada por su potencial antiinflamatorio, antimicrobiano y cicatrizante. Tiene un efecto calmante que ayuda a reducir la irritaci\u00f3n y la acidez estomacal.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Regaliz:<\/em> act\u00faa como demulcente, es decir, ejerce una acci\u00f3n protectora local sobre las membranas mucosas. Puede disminuir el ardor estomacal, la pesadez y la indigesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Melisa:<\/em>\u00a0sus compuestos polifen\u00f3licos est\u00e1n asociados a sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y gastroprotectoras. Se recomienda para calmar los espasmos digestivos, el ardor estomacal, los gases y la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Boldo:<\/em> algunos de sus fitoconstituyentes, como los alcaloides y los flavonoides, se asocian al control de la acidez estomacal. De ah\u00ed su uso tradicional como complemento para la gastritis.<\/p>\n\n\n\n Para preparar estas infusiones, vert\u00e9 una cucharada de la planta de tu elecci\u00f3n (5 gramos) en una taza de agua hirviendo (250 mililitros). Dej\u00e1 reposar la bebida 10 minutos, pasala por un colador y consumila a temperatura templada. Se recomienda no consumir m\u00e1s de dos tazas al d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cu\u00e1les se sugieren no tomar y cu\u00e1les s\u00ed en caso de padecer molestias estomacales La\u00a0gastritis\u00a0es una inflamaci\u00f3n del revestimiento del est\u00f3mago por un debilitamiento o lesi\u00f3n del revestimiento que lo protege. 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