Moverse al ritmo de la m\u00fasica tiene muchas ventajas para tu cuerpo y tu mente<\/p>\n\n\n\n
Bailar es parte de la naturalidad del ser humano. En 2009, el psic\u00f3logo h\u00fangaro Istv\u00e1n Winkler demostr\u00f3 que las personas nacen con un sentido r\u00edtmico-musical, lo que hace que las ganas de moverse al ritmo de la m\u00fasica sea una capacidad innata de los seres humanos.<\/p>\n\n\n\n
Entre sus m\u00faltiples beneficios, tambi\u00e9n se destacan los que respectan a la salud mental, como los que se detallan a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
1. Conectar con uno mismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n El movimiento del cuerpo despierta emociones, permite canalizar sentimientos, sensaciones y estados de \u00e1nimo que habitan consciente o inconscientemente en la mente. Si sent\u00eds liberaci\u00f3n al hacerlo, sabr\u00e1s que en pr\u00f3ximas oportunidades pod\u00e9s recurrir al baile para tener un mayor control emocional en el d\u00eda a d\u00eda. Tambi\u00e9n facilita conectar y relacionar con los dem\u00e1s, a veces sin necesidad de decir una sola palabra.<\/p>\n\n\n\n 2. Mejora el estado de \u00e1nimo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es una distracci\u00f3n que ayuda a la mente a descentrarse de los problemas y preocupaciones que se generan en lo cotidiano. De esta manera los pensamientos negativos desaparecen o disminuyen, se reduce el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n, pero se induce la alegr\u00eda, aumenta la vitalidad, motivaci\u00f3n y la ilusi\u00f3n por la vida.<\/p>\n\n\n\n En el 2005, la revista Journal of Neuroscience de Corea public\u00f3 un estudio que comprob\u00f3 que la terapia de movimientos de baile en adolescentes con depresi\u00f3n leve regulaba el estr\u00e9s disminuyendo los niveles de dopamina y mejoraba el estado de \u00e1nimo aumentando los niveles de serotonina.<\/p>\n\n\n\n 3. Fortalece la\u00a0autoestima\u00a0y la seguridad<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ser parte de alguna clase de baile permite que se pierda la timidez y se venza el miedo a hacer una actividad en grupo. Tambi\u00e9n ayuda con la seguridad propia porque al conseguir el dominio de un nuevo paso o ritmo, aumenta la confianza y se traslada a otros aspectos de la vida.<\/p>\n\n\n\n 4. Aumenta la agilidad mental y ayuda con la toma de decisiones<\/strong><\/p>\n\n\n\n La concentraci\u00f3n y la atenci\u00f3n que requiere memorizar los pasos proporciona desaf\u00edos mentales claves para el mantenimiento de la agilidad mental y la salud cerebral, indica el portal\u00a0Porque quiero estar bien.<\/p>\n\n\n\n Algunos estudios comprueban que ayuda con la toma de decisiones, ya que la improvisaci\u00f3n en el baile prepara para enfrentamos mejor a los problemas que tienen m\u00faltiples soluciones y el aprendizaje de movimientos precisos y estructurados ejercita el pensamiento para los problemas de una \u00fanica respuesta o soluci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n 5. Desarrolla la\u00a0creatividad<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuando permit\u00eds que el cuerpo fluya con la m\u00fasica dej\u00e1s que el cerebro trabaje libremente y avance por nuevos caminos, soluciones, rutas alternativas, probando y liberando algunos de los nudos de pensamiento.<\/p>\n\n\n\n 6. Reduce el riesgo de padecer demencia<\/strong><\/p>\n\n\n\n Al practicar este ejercicio, se puede revertir la p\u00e9rdida de volumen del hipocampo, una estructura cerebral clave para la memoria, que con el paso de los a\u00f1os se va encogiendo y provocando problemas de memoria, desencadenando en demencia. De esta manera, se protege el cerebro a largo plazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Moverse al ritmo de la m\u00fasica tiene muchas ventajas para tu cuerpo y tu mente Bailar es parte de la naturalidad del ser humano. En 2009, el psic\u00f3logo h\u00fangaro Istv\u00e1n Winkler demostr\u00f3 que las personas nacen con un sentido r\u00edtmico-musical, lo que hace que las ganas de moverse al ritmo de la m\u00fasica sea una […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7380,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7378"}],"collection":[{"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7378"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7379,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7378\/revisions\/7379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enlamira.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}