Cu\u00e1l es la pr\u00e1ctica que recomienda el investigador Cecil Konijnendijk<\/p>\n\n\n\n
La t\u00e9cnica neerlandesa que toma como base la madre naturaleza y tiene como objetivo principal aumentar la felicidad de quienes la practican recibe el nombre de\u00a0Regla 3-30-300, en la que se evita el sedentarismo completamente ya que para entrenar la felicidad debemos movilizarnos.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan esta pr\u00e1ctica, el contacto con la naturaleza es esencial para alcanzar los objetivos y, para que se den las\u00a0condiciones id\u00f3neas\u00a0a la hora de llevar a cabo este entrenamiento, deben cumplirse estas tres circunstancias:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Desde la ventana de tu hogar, deb\u00e9s divisar al menos tres \u00e1rboles.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 El barrio deber\u00eda tener m\u00ednimo un 30% de cobertura arb\u00f3rea.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Deber\u00edas vivir como m\u00e1ximo a 300 metros de distancia de un parque.<\/p>\n\n\n\n
Para muchos, es complicado que las tres condiciones citadas con anterioridad puedan cumplirse, pero\u00a0con algunas modificaciones puede ser accesible\u00a0para todo el mundo. Si desde la ventana no alcanz\u00e1s a ver tres \u00e1rboles, la alternativa es incluir tres plantas en el hogar y cuidar de ellas con mucho amor.<\/p>\n\n\n\n
De esta forma, mejorar\u00e1 la calidad del aire del lugar en el que viv\u00eds y a largo plazo conseguir\u00e1s sentirte m\u00e1s feliz y satisfecho, solo hay que asegurarse de elegir la planta adecuada teniendo en cuenta el ambiente y las condiciones clim\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n
Otro de los cambios que pueden aplicarse a la\u00a0filosof\u00eda de Cecil Konijnendijk,\u00a0investigador, educador y escritor, es procurar pasar el mayor tiempo posible al aire libre. Si tu barrio carece de la estructura arb\u00f3rea recomendada, lo ideal ser\u00eda ir caminando hasta el entorno natural m\u00e1s cercano y, una vez all\u00ed, disfrutar de forma consciente, prestando atenci\u00f3n a los sonidos, olores y todo aquello que lo rodea. Adem\u00e1s, algunas actividades que hac\u00e9s a diario en interiores pueden ser trasladadas al aire libre, como hacer ejercicio, leer un libro o tomar un caf\u00e9, entre otras.Emplear tiempo al aire libre mejora significativamente la salud y aumenta la felicidad. Por \u00faltimo, deb\u00e9s esforzarte por conocer y descubrir los parques de tu ciudad. Dedicar tiempo a pasear en este tipo de entornos durante las diferentes \u00e9pocas del a\u00f1o es experimentar una mayor satisfacci\u00f3n vital.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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