María Eugenia Gutiérrez Brianza, licenciada en psicopedagogía, coach ejecutiva y organizacional y autora del libro Fast Passway, la ruta hacia un liderazgo de impacto, dialogó con Marcelo Bruno sobre un tema cada vez más relevante: la relación entre la aceleración de la vida moderna, las redes sociales y la necesidad de recuperar el ocio y la pausa consciente.
“Nosotros somos dueños de nuestro ocio. Cada vez nos queda menos espacio para decidir libremente, y el ocio quizás sea el último lugar donde podemos construirnos y hacer elecciones sobre nuestra vida”, explicó Gutiérrez Brianza. Según la especialista, la falta de tiempo para nosotros mismos genera ansiedad, estrés e incluso problemas físicos y emocionales.
La conversación abordó también cómo la tecnología y la inteligencia artificial están cambiando nuestra relación con el tiempo y con los demás. “Nos encontramos en una constante aceleración, queremos ser hiperproductivos incluso en los momentos de descanso. Esto genera ansiedad y aumenta los casos de depresión. Necesitamos desacelerar con conciencia para elegir mejor hacia dónde queremos ir y qué queremos priorizar”, señaló.
En relación con las redes sociales, Gutiérrez Brianza destacó que el impacto negativo no solo afecta a los jóvenes. “Hay adultos que se angustian según cuántos likes reciben o si les responden las historias. Yo misma decidí salir de ese mundo y encontré otra felicidad: tener tiempo para dormir una siesta, tomar un café con un amigo o abrazar a alguien”, relató.
La especialista aconsejó acciones concretas para recuperar control sobre la vida digital: reducir el tiempo en redes, eliminar notificaciones y definir criterios propios sobre qué información consumimos. “El ocio nos da paz, y para poder tener ocio necesitamos paz. Es un ida y vuelta. Cada uno debe armar su propio criterio para sentirse en equilibrio consigo mismo”, afirmó.
Finalmente, sobre cómo contactarla, María Eugenia invitó a quienes quieran consultarla a seguirla en su cuenta de Instagram: @Mariu.GB.
La charla con Gutiérrez Brianza invita a reflexionar sobre la importancia de hacer pausas conscientes, elegir qué valoramos en nuestra vida y cómo podemos equilibrar la hiperconectividad con el bienestar personal.